Trí nhớ kém ở người trẻ tuổi

Những cách hay giúp đáp cho câu hỏi : “khi trí tưởng kém phải làm sao?” Bài hôm nay linkhay.com sẽ đưa ra các phương pháp giúp bạn có một trí tưởng tốt hơn để công việc cũng như học tập được hoàn thành tốt nhất hơn cả là tránh gây rắc rối bởi việc hay quên. Và hơn vậy sẽ giúp bạn buồng được những bệnh về suy giảm chức năng não bộ.


1.  Ăn gì để tăng cường trí nhớ
Những thực phẩm cải thiện trí nhớ là những thực phẩm giàu hàm lượng omega-3,
Phosphatidyl serine như: cá và óc chó có hàm lượng omega -3 rất lớn, trong hạt hướng dương và đậu nành có hàm lượng Phosphatidyl serine. Khi 2 hợp chất trên phối hợp với nhau sẽ giúp đóng góp vào quá trình phát triển tế bào neuron thần kinh não bộ.



2. Tập thể dục đều đặn

hăng hái tập thể dục đều đặn trong tuần, việc tập thể dục sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh chẳng những vậy còn giúp lượng oxi lên não nhiều hơn, giúp não bộ khỏe mạnh và phát triển tốt.

3. Ngủ đủ giúp chống bệnh mất trí nhớ


Có thể bạn không biết phải cho tới khi ngủ thì quá trìnhh ghi nhớ rốt cuộc mới được hoàn tất ở thùy thái dương. bởi vậy bạn cần ngủ đủ chí ít 7 tiếng mỗi ngày, hơn vậy việc ngủ sớm trước 11h sẽ giúp cơ thể bạn có thời kì tái hiện lại những thương tổn trong ngày.

4. hăng hái đọc sách hơn

Việc đọc sách sẽ giúp tăng cường trí nhớ bởi khii đọc sách các tế bào phải hoạt động một cách nhanh nhạy hơn để xử lý thông báo và chuyển đổi trí tưởng ngắn hạn thành trí tưởng dài hạn. Từ