Bạn đã biết cách làm thế nào để giảm stress

Làm thế nào để giảm stress? Bởi nếu để não bộ quá tải về một việc gì đó xảy ra liên tiếp thì sẽ làm các chức năng của não bộ bị suy giảm. Hơn vậy với tầng lớp giờ thì áp lực đồng tiền dẫn tới áp lực công việc, sức ép từ học tập xảy ra rất nhiều ở mỗi người. Dẫn tới tình trạng găng tay thần kinh, rơi vào vòng tròn của stress và có thể dẫn tới tình trạng trầm cảm.

 Dưới đây chúng tôi sẽ nói rõ hơn về cách giảm stress trong công việc cũng như trong học tập:

 

 

1. Vẽ nguếch ngoác

Vẽ nguếch ngoác ra giấy  những gì bạn nghĩ hoặc đơn giản vẽ một cách vô thức là một trong những cách giảm stress. Điều này làm điều hòa nhịp tim và nhịp thở của bạn, giúp chúng hoạt động một cách thăng bằng hơn.

 2. Nghe và hát nghêu ngao

Nghe và hát nghêu ngao một bản nhạc hay một bài hát bạn yêu thích, giúp kích thích sản xuất hormon Dopamin - đây chính là hormon đem lại sự phấn khích và vui vẻ cho não bộ. Và khi bạn bị nản hay mỏi mệt thì đây có lẽ cách có thể giúp bạn giảm stress chóng vánh nhất đó.

3. Cho phép bản thân mơ mộng - phương pháp giảm stress hiệu quả

Không phải cả ngày ngồi nghĩ mơ mộng đâu nhé! Mỗi ngày bạn hãy dành ra 10 phút để cho mình được mơ mộng về những điều mình ước mơ, có thể hơi phi thực tế một tẹo. Điều này làm cho não bạn trở nên phấn khích và có động lực hơn nhiều. Bạn tin không? Nếu không, hãy dừng lại và thử mộng mơ ngay hiện giờ để thấy kết quả.

4. Nhai kẹo cao su

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, nhai kẹo cao su giúp tăng cường lưu thông máu lên não và điều hòa nhịp tim từ đó có tác dụng cải thiện rõ rệt bít tất tay và stress.

 5. Bớt nghĩ suy và hãy hành động

Hãy thôi ngồi suy nghĩ đi suy nghĩ lại “ làm thế nào để giảm stress?” mà hãy ứng dụng ngay các mẹo trên bài viết này. Khi thân thể bạn trở nên minh mẫn và khỏe mạnh hơn, bạn mới có thể tìm ra được các biện pháp tối ưu hơn, đúng không nào? Có thể bạn chưa biết nhưng việc dùng thực phẩm bổ não PS-IQ cũng chính là cách giúp giảm lượng hormon gây stress, giúp tăng hormon Dopamin- hormon tăng sự vui vẻ và tụ hội. ngoại giả với sự kết hợp độc đáo giữa các hoạt chất : Phosphatidyl serin , DHA, EPA… giúp làm các tế bào neuron tâm thần trở nên khỏe mạnh và có tác dụng trẻ hóa các tê bào não bộ. PS- IQ giúp:

-Đập tan stress

.-Tăng sự tập kết-Giúp não bộ luôn thấy vui vẻ và nhạy bén

.-Tăng cường trí tưởng

-Bổ não

Trên đó là bài san sẻ về cách làm thế nào để giảm stress hiệu quả. Chắc hản bạn đã biết cách làm thế nào để giảm stress nhanh chóng. Mọi chi tiết và thắc mắc Quý khách vui lòng can hệ theo hotline: 0938.55.2121